羡慕别人小孩眼睛又大又亮?赴美生子孕期补充这些自家孩子也行!
赴美生子孕期注意事项！
初为父母，不仅时刻关注着腹中胎儿的健康以及发育状况，更是对宝宝的颜值充满着期待，有些对自己颜值不够自信的爸爸妈妈也会想着在孕期通过某些方式来提升宝宝的颜值。如果还在羡慕被人家的小孩眼睛又大又亮，那么赴美生子孕妈孕期就一定要补充这些营养!
对于宝宝的颜值，比如说眼睛的大小，首先肯定和遗传因素是存在着一定的关系的，但也不是绝对的，有些宝宝的爸爸妈妈眼睛可能也没那么大，但是如果孕妈在孕期得到了足够的营养补充，比如蛋白质、维生素、钙、锌、硒这些微量元素等，那么宝宝也会在基因的基础上再拔高一点，那么孕妈在孕期可以通过哪些饮食来补充这些对孕妈和胎宝宝有益的营养元素呢?
1、想让孩子的眼睛可以适应黑暗的能力，那么可以补充维生素a和锌。这是预防眼睛疾病，而且可以帮助孩子在黑暗中能快速适应的一种营养素;
2、想让孩子的眼睛变得更加敏锐，可以适当的补充硒。生活当中含硒丰富的食物也有很多，比如说：鱼类、豆类等等，所以想要补充硒也可以吃一些红豆、黄豆、绿豆、香菜等;
3、钙类是帮助宝宝身体各项结构快速发育的营养素，所以想让宝宝们的眼球得到健康形成，可以适当的补充钙，能够帮助孩子们的眼睛巩固张力;
4、蛋白质是辅助孩子们身体发育的关键营养素，所以在孕期期间，不论是帮助宝宝眼睛发育完善，还是帮助孩子其他身体结构发育完善，都需要适当的补充蛋白质。而在蛋白质供应充足的情况之下，宝宝在宝妈们的肚子里，眼睛也可以得到良好发育的条件。所以，蛋白质是能够帮助孩子们眼睛功能发育良好的关键步骤;
5、如果喜欢偏爱水产品的宝妈们，可以在怀孕期间多吃一些海参、鱿鱼、贝类等等，这些水产品当中富含锌和硒等营养素，不仅可以满足宝妈们在孕期期间的味蕾需要，而且可以帮助胎儿们的眼睛发育，得到很好的促进作用。而水产品当中也有海带、紫菜，还有小米虾这类菜品当中富含钙类，这是帮助孩子们身体发育和眼球发育创造了关键条件的一种营养素。
6、如果宝妈们在孕期期间无肉不欢，也可以选择猪肾、牛肾、鸡肝等这些肾脏类菜品来补充身体所需要的维生素a和硒元素。想让宝宝们出生之后眼睛更加亮，那需要富含锌、铁的微量元素来促进孩子们的视力发育。
7、在生活当中，有喜欢以坚果和谷物类食物作为零食的宝妈们，这一习惯值得提倡，因为粗糙的谷类食物当中营养素被损失的部分较少。
其实，综合来说，想要宝宝发育良好，赴美生子孕妈妈们在怀孕期间就一定不能挑食，不管是各类蔬菜、水果、谷物零食等，都富含一些丰富的营养素，当这些营养素被吸收到母体之后，不仅宝妈们本人可以完成营养摄取，而且还能对胎宝宝的发育有很好的促进作用。
