疫情期间，赴美生子孕妈如何更安全的度过孕期?
赴美生子孕妈疫情时期需要注意些什么?
国家卫健委明确了“儿童和孕妇是新型冠状病毒感染肺炎的易感人群”，因此很多尚在孕期的妈妈都特别担心自己和胎宝宝的健康问题。同时因为疫情的原因，很多城市都实行封闭式管理，疫情严重的地区，医院更是以接收肺炎患者为主，那么孕妈妈们的产检又该怎么办呢?别担心，今天小编就来分享一下赴美生子孕妈该如何更安全的度过孕期?
中华医学会围产医学分会主任委员、四川大学华西第二医院产科主任刘兴会教授特意给孕妈妈们写了一封信，帮助孕妈妈了解疫情下如何更安全地度过孕期。
一、有哪些产检可以推迟或不做?哪些必须做?
中孕期(孕13-28周)：需要做的检查主要有三项：
1、唐氏筛查：一般在15-20周左右，如果年龄超过35岁，则需要做羊水穿刺;
2、胎儿畸形筛查：俗称“大排畸”，常在20-24周进行;
3、关于妊娠期糖尿病筛查：如果早孕空腹血糖小于4.4mmol/L，孕期的体重管理也比较好，可以推迟做;如果是高龄孕妇或有糖尿病史，或空腹血糖大于5.1mmol/L，建议尽早做糖耐量试验，如不能及时检查，亦按照妊娠期糖尿病进行饮食和运动管理。
晚孕期(孕28-40周)：一般常规每2周检查一次，因为疫情，如果没有妊娠合并症、并发症及自己感觉异常的情况，亦可以推迟检查。但36-37周的产检是确定分娩方式、监测胎儿宫内状况、确定胎方位的一次检查，有条件者建议进行。继后应该每周进行一次产检，但在特殊时期，如果一切都正常，可以跟医生商量后在家监测，适当延后检查。
“如果遇到了必须要去的产检，尽量选择乘坐私家车去，全程佩戴好医用口罩，勤洗手，尽量减少在医院的停留时间。”刘兴会教授提别提醒。
二、在家自己可以进行哪些检测?
1、常规监测：每天监测体温，注意有没有发烧、咳嗽、流鼻涕等情况。
2、每周称体重，控制好体重增长：
孕妈妈如果体重指数在18.5-23.5，体重增加0.5kg/周左右;
体重指数在23.5-28，体重增加0.25-0.5kg/周左右;
体重指数>28，体重增加控制在0.25kg/周。
3、数胎动：每天上午、下午、晚上相对固定时间各计数一小时，胎动>3次/小时均正常。
数胎动方法：计数胎动时，最好左侧卧或自觉舒适的体位，环境安静，心情放松。胎儿连续动算1次，中间间隔2分钟以上再算一次。
“如果胎动出现了明显的变化，特别是明显减少或消失，那就必须赶紧上医院了。”
4、监测血压：可以购买一个电子血压计在家每天测，孕妇正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。
三、怎么吃?
为了保持良好的体重管理，孕妈妈们在吃上也不能暴饮暴食、大鱼大肉，要科学地吃。
每一餐的构成大家可以参考下图的中国孕期妇女平衡膳食宝塔：
主食：碳水化合物如米、面、红薯、玉米等，粗细搭配，每天都有摄入。
肉类：推荐吃精瘦肉、牛肉、鱼肉、虾、鸡鸭肉等。此外每天还应该吃一个鸡蛋或鸭蛋及补充400-500ml牛奶，以补充优质蛋白质。
蔬菜类：蔬菜可以多样化搭配，基本没有太多的禁忌，特别是绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣、芦笋、豌豆苗、小白菜等，还有胡萝卜、青椒、南瓜、西红柿、豌豆等。
水果：宜多样化，水果也是补充维生素和膳食纤维的好来源，比如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃、橙子等，不过如果是有妊娠期糖尿病的妈妈可不能贪吃。
四、怎么运动?
孕妈们平时可能习惯吃了饭到外面散步来保证每天的运动，但碰到了疫情，我们最好就不要出门了。在家的话可以做做简单的瑜伽、伸展运动、健身操等，另外，做点简单的家务事也是很好的运动。
五、出现哪些情况需要及时就诊?
如果孕妈妈们出现阴道流血、流液、较频繁的下腹发紧或坠痛、胎动异常(连续两小时自数胎动，次数较前明显减少50%，或幅度明显减弱)或自觉不舒服等需要及时就诊。
特殊时期，作为易感人群的孕妈妈们更要时刻小心，能不出门的尽量不出门，针对产检的问题，刘教授也给出了专业的建议，所以赴美生子妈妈们一定要谨记这些内容哦。
