赴美生子的孕妈该如何保胎？

好不容易怀孕了，很多孕妈担心一个小意外就把孩子整没了，每年总是会有一两次听到孕妈哭着说我的宝宝没有了！听到这种消息心里特别敏感特别难过，特别是准备赴美生子的孕妈，改变命运的事儿谁都说不准，今天希望给孕妈分享保胎经验，希望宝宝顺利出生。

1、充足的睡眠，正确的睡姿

刚怀孕的时候大部分孕妈都会感觉到疲劳，容易犯困喜欢睡觉，这也成了整个孕期花的时间最多的事情，为了给宝宝创造一个良好的生长环境，孕妈的睡眠时间至少保证8-9小时，也不要成天昏睡，起来走动走动也好，如果睡眠质量很好的话也是有利于安胎的，因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，是宝宝成长不可或缺的物质。

其次睡觉的姿势也很重要，有些孕妈有一些不健康的习惯睡姿，比如趴着睡，因为趴着睡容易压着腹部，导致胎儿畸形，更严重的还可能会导致流产，一般来说怀孕一个月没有什么察觉，所以孕妈们最好从备孕开始就养成良好的睡眠习惯，尽量不要趴着睡。

2、远离噪音与辐射

噪音在生活中无处不在，虽然很多人习以为常但是孕妈们不可以掉以轻心，如果经常被噪音所扰孕妈的内分泌腺的功能就会紊乱，脑垂体分泌的催产激素过胜引起子宫强烈收缩，从而导致流产、早产，而且噪音也会对宝宝产生体重、智力、听力的影响，所以孕妈们尽量要避免一些噪音。

再一个就是辐射，在怀孕初期经常接触辐射很有可能导致宝宝发育畸形，但在我们生活中微波炉、电吹风、电视机、手机、电脑等都是产生辐射的罪魁祸首，所以孕妈们尽量少使用这些电子产品。

3、工作拒绝超负荷

不要熬夜加班，熬夜会打乱正常的生理规律，使体内的激素分泌发生紊乱，如果长时间工作导致疲累应该停下来休息一下，不然会影响胚胎在子宫内的生长发育情况。

不要频繁出差，许多事业行孕妈即使怀孕了也不想落下工作，出差难免舟车劳顿，挺着个肚子也不方便，路途颠簸容易疲惫，所以还是尽量拒绝出差吧。

4、情绪保持平和状态

如果孕妈成天都心情不好，太过于焦虑、忧心、闷闷不乐也会影响宝宝的发育，如果孕妈心情舒畅每天过得很开心，宝宝也会过得开心，甚至会在肚子里笑呢，所以孕期一定要保持一个开心快乐的心态。

5、可以适当做一些简单的运动

在闲暇的时间可以约上三两个朋友散散步聊聊天，在夏季的时候还可以适当的游泳，游泳可以调节孕妈的神经系统促进血液循环吗，使孕妈更加适应分娩，减小下肢浮肿、腰背疼痛的症状，如果有任何的不适应就不要勉强自己，量力而行就好了。

最后希望赴美生子的孕妈们有一个健康的宝宝来到这个美好的世界上，并且健健康康的长大。

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